Los beneficios del Suryanamaskar

La práctica de yoga, realizada con consciencia está cargada de muchos beneficios, el principal foco es mejorar el control mental.

Los beneficios del saludo al sol o Suryanamaskar son:

  • Genera calor interno en el cuerpo, purifica
  • Calienta las articulaciones y los músculos
  •  Crea coordinación, resistencia y firmeza
  • Sincroniza el movimiento y la respiración, ventila los pulmones a fondo, oxigena la sangre y desintoxica debido a la expulsión de CO2 y otros gases nocivos por las vías respiratorias.
  •  Excelente preparación para las demás posturas ya que ejercita y masajea la columna vertebral, las piernas y los brazos
  • Tonifica el sistema digestivo dilatando y comprimiendo sucesivamente el abdomen, activa la digestión, proporciona un masaje a las vísceras, elimina el estreñimiento.
  •  Activa la circulación
  • Tonifica el sistema nervioso gracias a las flexiones y extensiones sucesivas de la columna vertebral, regulariza las funciones del simpático y parasimpático
  • Trae equilibrio emocional
  • Eleva la conciencia
  • Remueve la depresión y la ansiedad
  • Favorece el sueno
  • Mejora la memoria

 

 

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